Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Vizsgakövetelmény 6. kyu

6.KYU

ELMÉLET

 

 1/  Üdvözlés :  Rei

 2/  Üdvözlés térdelésben:  Zarei

 3/  Megfogás:  Kumikata

 4/  Ki volt Jigoro Kano:  A  judo  alapítója

 5/  Judo  öltözet  neve:  judogi

 6/  Judot  gyakorló:  Judoka

 7/  Eséstechnika:  Ukemi-waza

 8/  Az  akcióban  a  támadást végrehajtó:  Tori

 9/  Az  akcióban  a  védő:  Uke

10/ Tanító, mester  elnevezése:  Sensei

11/ Felállás: Shisei

12/ Természetes  alapállás: Shizentai

13/ Támadóállás:  Shizen-hontai

14/ Védőállás:  Jigotai

15/ Haladás a szőnyegen

                 -rendes járás: Ayumi-ashi

                 -követő  lépés:Tsugi-ashi

16/ Fordulólépés:  Tai-sabaki

17/ Egyensúlyvesztések négy    ill. négy mellékiránya:  Jobbra ,balra ,előre, hátra, ill. ezek rézsutos irányai

18/ Gyakorlószőnyeg  neve: Tatami

 

                                     NE WAZA

OSAE-KOMI WAZA


        1. HON KESA-GATAME

        2. MAKURA KESA-GATAME
        3. KUZURE KESA-GATAME

        4. YOKO SHIHO-GATAME
        5. TATE SHIHO-GATAME
        6. KAMI SHIHO-GATAME

 

NE WAZA elemek

 

1.Hason fekvő partner forgatása magunk felé
2. Térdelő támaszban lévő partner forgatása magunk felé

  

 

1. HON KESA-GATAME

Az uke hanyatt fekszik, tori a jobb oldalánál térdel. A tori az uke jobb karját a hónaljába illeszti fogást vesz. Jobb kézzel fej mellett támaszkodik, majd kiül és rögzíti az ukét.

 

2.MAKURA KESA-GATAME

Ugyanaz, mint a HON KESA-GATAME csak a tori jobb kézzel saját nadrágjára fog.

 

3. KUZURE KESA-GATAME

Ugyanúgy indul mint a HON KESA-GATAME csak a tori jobb keze az uke bal hónaljába kerül.

 

4. YOKO SHIHO-GATAME

Az uke hanyatt fekszik a tori a jobb oldalánál térdel. Bal kézzel övet fog az uke hasánál, jobb kézzel az uke bal combja alatt átnyúlva átveszi az övet. Bal kézzel elengedi az övet és az uke feje alatt átnyúlva a bal vállánál ruhát fog. Terpeszbe ugrik, talpizmon támaszt, mellel présel, karral erősen szorítja az ukét.

 

5. TATE SHIHO-GATAME

Az uke hanyatt fekszik a tori a jobb oldalánál térdel. A tori az uke mindkét kezét szétterpeszti, majd lovagló ülésbe ráül a hasára. Bal kézzel felszedi az uke jobb karját hónaljába zárja, jobb kézzel pedig, az uke feje alá nyúl. A stabil helyzet megtartása érdekében jobb kézzel korrigálja az uke mozgását.

 

6. KAMI SHIHO-GATAME

A tori az ukét kilencven fokban elforgatja úgy, hogy a feje legyen maga felé. Ekkor a tori az uke fejénél térdel. Kezeit –tenyérrel felfelé- az uke vállai alatt becsúsztatja, és mindkét kézzel övet fog. Lábait széjjelebb nyitja.

 

Forgatások

 

1.      Hason fekvő partner forgatása magunk felé:

Az uke hason fekszik a tori mellette térdel. Jobb térddel rátámaszt az uke derekára, bal kézzel az uke jobb vállát jobb kézzel az uke jobb térdhajlatánál nadrágot fog, felguggol, bal lábbal hátralép, ugyanakkor az ukét erőteljes mozdulattal maga felé fordítja. A tori KESA-GATAME-ban rögzíti az ukét.

2.      Térdelőtámaszban lévő partner forgatása magunk felé.

Az uke térdelő támaszban van a tori a bal oldalánál térdel. Jobb kézzel az uke bal hónalja alatt átnyúlva hajtókát fog, bal kézzel az uke előtt átnyúlva a jobb kabátújjon fogást vesz. Bal kézzel kihúzza a támaszkodó kezet, átforgatja az ukét és rögzíti leszorításban.

Tudni illik!

 

Az edzőterem rendszabályai:

Az edzőterem rendjére tisztaságára mindenkinek egyformán kötelessége ügyelni és a dojo rendszabályait mindenkinek be kell tartania. A terembe be-,ill. kilépéskor minden judokának meg kell hajolnia. A dojoban szigorú rendnek és fegyelemnek kell uralkodnia, az oktató vagy a rangidősök szava törvény. Ha az oktató magyaráz, a tanulók állva vagy külön utasításra pihenő ülésben figyelik. A tatamin kinyújtott lábbal ülni, vagy lefeküdni nagyfokú udvariatlanság, az érdektelenség jele.

 

 

Higiénia:

A judoka ruhájának mindig tisztának, sérülésmentesnek kell lenni. a tanuló tiszta kézzel és lábbal lépjen a tatamira körmeit vágja rövidre. A tatamin csak mezitláb, azon kívül, pedig papucsban kell közlekedni.

 

Erőnlét:  fekvőtámasz   20 db

               felülés             30 db

 5.Kyu

ELMÉLET:

 

1.Mikor és hol született Jigoro Kano ?

1860.október 28. Mikagéban.

 

2.Mit jelent a TAISO?

Sajátos gimnasztikai gyakorlatok.

 

3.A JUDO szó jelentése, értelmezése

JU-természetesség,természetesnek lenni ,  DO-út, módszer

 

4.Gyakorló terem japán elnevezése

DOJO

 

5.Mit jelent a KODOKAN?

Jelentése  k.b. : iskola a módszer tanulmányozására  (KODOKAN JUDO)

 

6.Higiéniai követelmény

Lásd 6.KYU,illetve követelmény még a tatami időnkénti fertőtlenítése , a dojo tisztántartása

 

7.Milyen vezényszóval indul a küzdelem és mivel állítják meg

HAJIME! (RAJTA)

MATE!    (ÁLLJ)

 

8.Milyen módon lehet feladni a küzdelmet?

MAITTA (feladom) vezényszóval , vagy a tatamin illetve ellenfélen történő kopogással

(kopogás:tenyérrel történő többszöri ütögetés)

 

9.Mi az IPPON?

Teljes értékű győzelem. Leszorításnál  25mp után, dobásnál ha az ellenfél a hátára esik, illetve ha az ellenfél feladja a küzdelmet.

 

10.Milyen vezényszó jelzi a leszorítás kezdetét (a) ,milyen a végét (b).

a)  osaekomi

b)       toketa

 

11.Mely elemeket hagyta ki Jigoro Kano a  Kodokan Judo megalkotásakor?

Amelyek a testi épségre veszélyesek.

 

 

 

 

NAGE WAZA

 

1.DE ASHI BARAI

2.O SOTO GARI

3.KO UCHI GARI

4.O UCHI GARI

5.IPPON SEOI NAGE

6.O GOSHI

 

 

NE WAZA

 

OSAE-KOMI WAZA

 

1.KATA-GATAME

2.KUZURE YOKO SHIHO-GATAME

3.KUZURE KAMI SHIHO-GATAME

4.KUZURE TATE SHIHO-GATAME

 

 

KANSETSU WAZA

1.KESA GARAMI

 

 

NAGE -WAZA -NE –WAZA  ÁTMENET

1.O SOTO GARI-KESA GATAME

2.IPPON SEOI NAGE-KAMI SHIHO GATAME

3.O GOSHI-KUZURE KESA GATAME

 

 

NE WAZA ELEMEK

1.Támadás láb közül átlós rátérdeléssel

2.Támadás alulról , forgatás térd kitolással

3.Támadás alulról , forgatás két lábbal

 

 

1.     DE ASHI BARAI

Tori jobb lábbal röviden hátra lép, bal kézzel húz és ahogy az Uke lép előre, a lépő jobb lábat bal lábbal keresztbe kisöpri.

 

2.O SOTO GARI

Tori bal lábbal az Uke jobb lába mellé lép kívülről , jobb lábbal pedig  az Uke mögé lép. Erőteljes karmozdulattal hanyatt dönti az Ukét. Fontos, hogy a Tori testhelyzete enyhén előre döntött legyen .

 

3.KO UCHI GARI

Uke széles terpeszben áll.Tori jobb lábbal az Uke két lába közé lép, majd bal láb követő lépés következik. Ezt követően a Tori jobb lábbal kikampózza  az Uke jobb lábát és karral hanyatt dönti.Jobb lábbal addig tartja az  Uke jobb lábát amíg egyensúlyvesztési helyzetbe nem kerül.

 

4.O UCHI GARI

Az alapállás  illetve a mozdulatsor ugyan az mint az előzőnél, de most jobb lábbal az Uke bal lábát kell kikampózni.

 

 

 

5.IPPON SEOI NAGE

Tori az 1.számú lépésvariációval befordul, jobb válla az Uke jobb hónaljába illeszkedik. Mélyen  süllyeszt és a vállán keresztül maga elé dobja az Ukét.

 

6.O GOSHI

Tori az 1.számú lépésvariációval befordul, jobb keze az Uke bal hóna alatt átnyúlva lapockára fog. Tori süllyeszt és a csípőjén keresztül maga elé dobja az Ukét.

 

 

NAGE WAZA –NE WAZA átmenet

 

1.O SOTO GARI - KESA GATAME

Tori O SOTO GARI-t dob ,az Ukét  földre érkezés után KESA GATAME-ban rögzíti.

 

 

2.IPPON SEOI NAGE – KAMI SHIHO GATAME

Tori dobás után fej felőli leszorításban rögzíti az Ukét.

 

 

3.O GOSHI – KUZURE KESA GATAME

Tori a dobást lekíséri a földre, majd jobb kezét az Uke bal hóna alatt hagyva rögzíti.

 

NE WAZA ELEMEK

1.Támadás láb közül átlós rátérdeléssel

2.Támadás alulról , forgatás térd kitolással

3.Támadás alulról , forgatás két lábbal

 

1.Támadás láb közül átlós rátérdeléssel :

Uke  hanyatt  fekszik,  Tori  a  lába  között  térdel. Uke  a  két  lábával  bilincsbe  zárja  a  Torit, aki  bal  kezével  lenyomja  az  Uke  jobb  lábát,  majd  jobb  lábbal  keresztben  kitérdel  az  Uke mellé  és  utána  kesa gataméban  rögzíti.

 

2.Támadás alulról , forgatás térd kitolással:

Tori  hanyatt  fekszik,  Uke  a  két  láb  között  fogásban. A  Tori  bal  kézzel  húzva,  jobb  kézzel  pedig  tolva  forgatja  magáról  az  Ukét,  közben  bal  talpával  kitolja  az  Uke  jobb  térdét. Ha  megtörtént  az  átfordítás,  Tori  kesa  gataméban   rögzíti  az  Ukét.

 

3.Támadás alulról , forgatás két lábbal:

A  kiinduló  helyzet  megegyezik  az  előzővel. Tori  bal  talpával  kívülről  megtámasztja  az  Uke  jobb  lábát,  jobb  lábbal  pedig  bal  combnál  belülről    lábfejjel emeli  az  Ukét. Bal  kéz  húz,  jobb  kéz  tol,  így  valósul  meg  a  forgatás.

 

 

Tudni illik!

 

Az edzőterem rendszabályai:

Az edzőterem rendjére tisztaságára mindenkinek egyformán kötelessége ügyelni és a dojo rendszabályait mindenkinek be kell tartania. A terembe be-,ill. kilépéskor minden judokának meg kell hajolnia. A dojoban szigorú rendnek és fegyelemnek kell uralkodnia, az oktató vagy a rangidősök szava törvény. Ha az oktató magyaráz, a tanulók állva vagy külön utasításra pihenő ülésben figyelik. A tatamin kinyújtott lábbal ülni, vagy lefeküdni nagyfokú udvariatlanság, az érdektelenség jele. A színes öv viselése nem csak előnyöket, de kötelezettségeket is jelent. Annyi tiszteletet várj a másiktól, amennyit TE is megadsz másoknak!

 

 

Higiénia, E.Ü. ismeretek:

A judoka ruhájának mindig tisztának, sérülésmentesnek kell lenni. a tanuló tiszta kézzel és lábbal lépjen a tatamira körmeit vágja rövidre. A tatamin csak mezitláb, azon kívül, pedig papucsban kell közlekedni. A bemelegítés menete, fontossága. 

 

Erőnlét:  fekvőtámasz   30 db

               felülés             40 db

4.Kyu

NAGE WAZA

1. TAI OTOSHI

2.MOROTE SEOI NAGE

3.UKI GOSHI

4.HARAI GOSHI

5.KOSHI GURUMA

6.KOUCHI BARAI

7.OKURI ASHI BARAI

 

NAGE WAZA - NE WAZA átmenetek

 

1. TAI OTOSHI -JUJI GATAME

2.KOUCHI GARI - HON KESA GATAME

 

RENRAKU WAZA

 

1.KOUCHI GARI  - IPPON SEOI NAGE

2.OUCHI GARI - TAI-OTOSHI

 

OSAE-KOMI WAZA

 

1. GYAKU KESA GATAME

2. USHIRO KESA GATAME

 

KANSETSU WAZA

 

1.UDE GARAMI I.

2.UDE GARAMI II.

3.JUJI GATAME

4.UDE GATAME

 

NE-WAZA ELEMEK

1.Térdelő támasz támadása fej felől, kar felszedésével,

rögzítés KUZURE KESA GATAME-ban

2.Térdelő támasz támadása szemből, lábszár átforgatással,

rögzítés JUJI GATAME-ban

3.Egy lábszár kiszabadítása,

rögzítés KUZURE KESA GATAME-ban

4.Egy lábszár kiszabadítása,

rögzítés YOKO SHIHO GATAME-ban

 

 

Elmélet:

 

1. Mikor alapította meg Kano a Kodokan intézetet?

   1882-ben, 22 éves korában.

 

2. Mikor járt japán mester először Magyarországon, kinek a megbízásából és milyen célból?

   1906-ban Kano professzor megbízásából, azért hogy Mo-on is népszerűsítse

    a Judot.

 

3. Ki kezdte el az első sportszerű judo oktatást Mo-on?

    Vincze Tibor

 

4. Mikor kezdtek el alakulni nálunk a Judo szakosztályok és melyek voltak azok?

  1946-tól Elektromos Művek

    BRE Budapesti Rendőr Egylet (jelenleg UTE)

    1948-ban Bástya (MTK)

    1950-ben BHSE, majd a TF.

 

5. Miért szükséges és hasznos az övvizsga?

    Japánban is a Kyu fokozatokkal ill., övszinekkel különböztetik meg a Judoban való jártasságot. (elméleti és gyakorlati), így van ez mindenütt, ahol a Judot művelik. Azért hasznos, mert ezáltal nagyobb gyakorlati és elméleti tudás birtokába jutnak.

 

6. Mi a JUDO - mint versenysport?

    Jigoro Kano által a ju jutsu különféle iskolából kialakított, majd sporttá fejlesztett japán eredetű küzdősport, amelyben az ellenfelek egymás megdobására, leszorítására, fojtására vagy karjának feszítésére törekszenek.

   A végső cél az ellenfél teljes értékű legyőzése (ippon) ledobása, leszorítása  30 másodperc, fojtása vagy karjának fokozatos feszítése, hogy a mérkőzést  feladni kényszerüljön.

 

7. Mit jelent a Kyu és a Kyo?

    Kyu - tanuló fokozat

    Kyo - csoport, iskola, irányzat.

 

8. Melyek a Kyu fokozatok övszínekkel is?

    6.         Kyu                        fehér

    5.         Kyu                        citromsárga

    4.         Kyu                        narancssárga

    3.         Kyu                        zöld

    2.         Kyu                        kék

    1.         Kyu                        barna  (legmagasabb tan. fokozat)

  

 

9. Melyek a nem ippont érő akciók elnevezései és mennyi segédpont jár értük?

    kinsa (1 p) - legkisebb értékű akció, nem kerül fel az eredményjelző táblára

                                   newazában 1-9 mp-ig tartó leszorítás

 

    koka (3 p) - legkisebb értékű akció, amely felkerül az eredményjelző táblára

                      newazában 10-19 mp-ig tartó leszorítás

 

    yuko (5p) - majdnem wazari

                                 newazában 20-24 mp-ig tartó leszorítás

 

    wazari (7p) - majdnem ippon

                        newazában 25-29 mp-ig tartó leszorítás

 

    ippon (10 p) - teljes értékű győzelem

                          newazában 30 mp-ig tartó leszorítás

    Megjegyzés: a segédpontok nem adódnak össze, de két wazari ipponos győzelemmel ér fel.

 

10. Büntetések fokozatai

     shido –három intés után, leléptetés következik -hansoku-make (ippon)

 

11. Kansetsu:

      izület

 

12. Karfeszítés technika és szabályos végrehajtása

      Kansetsu-waza, fokozatosan nem hirtelen, csak könyökizületben.

 

13. Mi a kombináció?

      Renrakuwaza: 2 vagy több technikai elem összekapcsolása, Tori első- szándékkal indítja dobását, Uke védi, a védésnek megfelelő pozícióhoz alkalmazkodva egy másik technikai elemmel fejezi be az akciót.

 

14. Miért hasznos az állásból való földharcba való átmenetek ismerete?

     Az állástechnika akció nem felel meg az ippon kritériumainak, vagy a bíró nem értékeli ipponra úgy földharcban a dobás végrehajtása után előnyösebb helyzetből lehet a földharctechnikát alkalmazni az ipponos győzelem elérése érdekében.

 

15. JUDO mérkőzés kezdete

     A versenyzőknek egymással szemben kell állniuk a megkülönböztető piros vagy fehér övszalagnak megfelelően a tatamira felragasztott piros vagy fehér szalagnál. Miután a versenyzők egymás felé meghajoltak és egy lépést tettek előre, a vezető bíró „hajime” – t mond a küzdelem elindítása végett. A küzdelem minden esetben állásharcban kezdődik. Ha a versenyzők nem hajolnak meg a vezetőbíró „rei” felszólítással utasítja őket egymás üdvözlésére és csak ezután indíthatja el a küzdelmet „hajime” vezényszóval. 

 

 

Dobások rövid leírása 

 

1. TAI-OTOSHI

Tori  természetes fogásban meglépteti az Ukét. Befordulásnál  a bal lábbal  hosszan  hátrafelé lép 45º-ban, a súlypontot áthelyezi a bal lábra, közben fordul és a jobb lábát kitolja a lépő láb elé. Térdben hajlítva megtámasztja az Uke jobb lábát.(A jobb láb talpizmon támaszkodik!) Jobb kézzel emelve csavar, bal kézzel keresztbe húz, a térdet (ahol az Uke lába támaszkodik) kiegyenesíti és az Ukét a bal lábához  dobja.

 

2. MOROTE SEOI NAGE

A mozdulatsor ugyan az mint az Ippon Seoi Nage-nál, csak a jobb kéz nem engedi el a GI  hajtókáját, hanem a könyék az Uke jobb hónaljába illeszkedik.               

 

3. UKI-GOSHI

Uke és Tori  alapállásban fogást vesz egymáson. Tori süllyesztés nélkül befordul. Jobb kézzel az Uke hátán fogást vesz. Erős csavarással maga elé sodorja az Ukét.

 

4. HARAI-GOSHI

Tori meglépteti az Ukét, majd befordul. Testsúlyát bal lábára helyezi, jobb lábbal pedig az Uke mindkét lábát, jobb külső bokánál támasztva, sarokkal kikaszálja. Fontos, hogy kaszálás előtt az Uke, egyensúlyvesztési helyzetbe kerüljön.

 

5. KOSHI-GURUMA

Ez a dobás hasonló képpen indul mint a csípő technikák. Tori meglépteti az Ukét, viszont beforduláskor a csípőt kissé túltolja, jobb kezével pedig fogást vesz az Uke jobb vállán (nyakra fog). Erőteljes bal kezes húzással maga elé dobja az Ukét.Fontos a mély süllyesztés!

 

6. KOUCHI-BARAI

Tori meglépteti az Ukét, bal lábbal rövidebbet lép, jobb lábbal pedig  az Uke  lépő jobb lábát, a sarkánál talppal kisöpri (kihúzza) a lépés irányába. Karral végigkíséri az Uke mozgását az egyensúlyvesztés megtartása végett.

 

7. OKURI ASHI BARAI

Ennél a dobásnál oldal irányú mozgás szükséges. Az Uke a mozgásiránynak megfelelően egy kissé előbbre áll. A mozgás egyidőben kezdődik, a Tori oldalazó mozgásra készteti az Ukét. A harmadik lépésnél a Tori kissé megemeli az Ukét, majd bal talppal a még levegőben lévő Uke mindkét lábát oldal irányba kisöpri.Tori karral végigkíséri a mozgást, a dobásnál erőteljes emelés és csavarás szükséges.

 

 

 

FIGYELEM!

 

A dobások mindkét oldalra mozgásból történnek!

 

Tudni illik!

 

Az edzőterem rendszabályai:

Az edzőterem rendjére tisztaságára mindenkinek egyformán kötelessége ügyelni és a dojo rendszabályait mindenkinek be kell tartania. A terembe be-,ill. kilépéskor minden judokának meg kell hajolnia. A dojoban szigorú rendnek és fegyelemnek kell uralkodnia, az oktató vagy a rangidősök szava törvény. Ha az oktató magyaráz, a tanulók állva vagy külön utasításra pihenő ülésben figyelik. A tatamin kinyújtott lábbal ülni, vagy lefeküdni nagyfokú udvariatlanság, az érdektelenség jele. A színes öv viselése nem csak előnyöket, de kötelezettségeket is jelent. Annyi tiszteletet várj a másiktól, amennyit TE is megadsz másoknak! Ha valami oknál fogva nem tudsz megjelenni az edzésen, illik tudatni mestereddel a távolléted okát.

 

 

Higiénia, E.Ü. ismeretek:

A judoka ruhájának mindig tisztának, sérülésmentesnek kell lenni. a tanuló tiszta kézzel és lábbal lépjen a tatamira körmeit vágja rövidre. A tatamin csak mezitláb, azon kívül, pedig papucsban kell közlekedni. A bemelegítés menete, fontossága. Bemelegítési technikák rövid ismertetése.Bemelegítő krémek alkalmazása. Karfeszítésnél előforduló sérülések, azok ellátása az orvosi segítség megérkezéséig.

 

Erőnlét:  fekvőtámasz   40 db

               felülés             50 db