Vizsgakövetelmény 6. kyu
6.KYU 1/ Üdvözlés : Rei 2/ Üdvözlés térdelésben: Zarei 3/ Megfogás: Kumikata 4/ Ki volt Jigoro Kano: A judo alapítója 5/ Judo öltözet neve: judogi 6/ Judot gyakorló: Judoka 7/ Eséstechnika: Ukemi-waza 8/ Az akcióban a támadást végrehajtó: Tori 9/ Az akcióban a védő: Uke 10/ Tanító, mester elnevezése: Sensei 11/ Felállás: Shisei 12/ Természetes alapállás: Shizentai 13/ Támadóállás: Shizen-hontai 14/ Védőállás: Jigotai 15/ Haladás a szőnyegen -rendes járás: Ayumi-ashi -követő lépés:Tsugi-ashi 16/ Fordulólépés: Tai-sabaki 17/ Egyensúlyvesztések négy fő ill. négy mellékiránya: Jobbra ,balra ,előre, hátra, ill. ezek rézsutos irányai 18/ Gyakorlószőnyeg neve: Tatami 2. MAKURA KESA-GATAME 4. YOKO SHIHO-GATAME 1.Hason fekvő partner forgatása magunk felé Az uke hanyatt fekszik, tori a jobb oldalánál térdel. A tori az uke jobb karját a hónaljába illeszti fogást vesz. Jobb kézzel fej mellett támaszkodik, majd kiül és rögzíti az ukét. 2.MAKURA KESA-GATAME Ugyanaz, mint a HON KESA-GATAME csak a tori jobb kézzel saját nadrágjára fog. 3. KUZURE KESA-GATAME Ugyanúgy indul mint a HON KESA-GATAME csak a tori jobb keze az uke bal hónaljába kerül. 4. YOKO SHIHO-GATAME Az uke hanyatt fekszik a tori a jobb oldalánál térdel. Bal kézzel övet fog az uke hasánál, jobb kézzel az uke bal combja alatt átnyúlva átveszi az övet. Bal kézzel elengedi az övet és az uke feje alatt átnyúlva a bal vállánál ruhát fog. Terpeszbe ugrik, talpizmon támaszt, mellel présel, karral erősen szorítja az ukét. 5. TATE SHIHO-GATAME Az uke hanyatt fekszik a tori a jobb oldalánál térdel. A tori az uke mindkét kezét szétterpeszti, majd lovagló ülésbe ráül a hasára. Bal kézzel felszedi az uke jobb karját hónaljába zárja, jobb kézzel pedig, az uke feje alá nyúl. A stabil helyzet megtartása érdekében jobb kézzel korrigálja az uke mozgását. 6. KAMI SHIHO-GATAME A tori az ukét kilencven fokban elforgatja úgy, hogy a feje legyen maga felé. Ekkor a tori az uke fejénél térdel. Kezeit –tenyérrel felfelé- az uke vállai alatt becsúsztatja, és mindkét kézzel övet fog. Lábait széjjelebb nyitja. Forgatások 1. Hason fekvő partner forgatása magunk felé: Az uke hason fekszik a tori mellette térdel. Jobb térddel rátámaszt az uke derekára, bal kézzel az uke jobb vállát jobb kézzel az uke jobb térdhajlatánál nadrágot fog, felguggol, bal lábbal hátralép, ugyanakkor az ukét erőteljes mozdulattal maga felé fordítja. A tori KESA-GATAME-ban rögzíti az ukét. 2. Térdelőtámaszban lévő partner forgatása magunk felé. Az uke térdelő támaszban van a tori a bal oldalánál térdel. Jobb kézzel az uke bal hónalja alatt átnyúlva hajtókát fog, bal kézzel az uke előtt átnyúlva a jobb kabátújjon fogást vesz. Bal kézzel kihúzza a támaszkodó kezet, átforgatja az ukét és rögzíti leszorításban. Tudni illik! Az edzőterem rendszabályai: Az edzőterem rendjére tisztaságára mindenkinek egyformán kötelessége ügyelni és a dojo rendszabályait mindenkinek be kell tartania. A terembe be-,ill. kilépéskor minden judokának meg kell hajolnia. A dojoban szigorú rendnek és fegyelemnek kell uralkodnia, az oktató vagy a rangidősök szava törvény. Ha az oktató magyaráz, a tanulók állva vagy külön utasításra pihenő ülésben figyelik. A tatamin kinyújtott lábbal ülni, vagy lefeküdni nagyfokú udvariatlanság, az érdektelenség jele. Higiénia: A judoka ruhájának mindig tisztának, sérülésmentesnek kell lenni. a tanuló tiszta kézzel és lábbal lépjen a tatamira körmeit vágja rövidre. A tatamin csak mezitláb, azon kívül, pedig papucsban kell közlekedni. Erőnlét: fekvőtámasz 20 db felülés 30 db 5.Kyu ELMÉLET: 1.Mikor és hol született Jigoro Kano ? 1860.október 28. Mikagéban. 2.Mit jelent a TAISO? Sajátos gimnasztikai gyakorlatok. JU-természetesség,természetesnek lenni , DO-út, módszer 4.Gyakorló terem japán elnevezése DOJO 5.Mit jelent a KODOKAN? Jelentése k.b. : iskola a módszer tanulmányozására (KODOKAN JUDO) 6.Higiéniai követelmény Lásd 6.KYU,illetve követelmény még a tatami időnkénti fertőtlenítése , a dojo tisztántartása 7.Milyen vezényszóval indul a küzdelem és mivel állítják meg HAJIME! (RAJTA) MATE! (ÁLLJ) 8.Milyen módon lehet feladni a küzdelmet? MAITTA (feladom) vezényszóval , vagy a tatamin illetve ellenfélen történő kopogással (kopogás:tenyérrel történő többszöri ütögetés) 9.Mi az IPPON? Teljes értékű győzelem. Leszorításnál 25mp után, dobásnál ha az ellenfél a hátára esik, illetve ha az ellenfél feladja a küzdelmet. 10.Milyen vezényszó jelzi a leszorítás kezdetét (a) ,milyen a végét (b). a) osaekomi b) toketa 11.Mely elemeket hagyta ki Jigoro Kano a Kodokan Judo megalkotásakor? Amelyek a testi épségre veszélyesek. 1.DE ASHI BARAI 2.O SOTO GARI 3.KO UCHI GARI 4.O UCHI GARI 5.IPPON SEOI NAGE 6.O GOSHI 1.KATA-GATAME 2.KUZURE YOKO SHIHO-GATAME 3.KUZURE KAMI SHIHO-GATAME 4.KUZURE TATE SHIHO-GATAME 1.KESA GARAMI 1.O SOTO GARI-KESA GATAME 2.IPPON SEOI NAGE-KAMI SHIHO GATAME 3.O GOSHI-KUZURE KESA GATAME 1.Támadás láb közül átlós rátérdeléssel 2.Támadás alulról , forgatás térd kitolással 3.Támadás alulról , forgatás két lábbal 1. DE ASHI BARAI Tori jobb lábbal röviden hátra lép, bal kézzel húz és ahogy az Uke lép előre, a lépő jobb lábat bal lábbal keresztbe kisöpri. 2.O SOTO GARI Tori bal lábbal az Uke jobb lába mellé lép kívülről , jobb lábbal pedig az Uke mögé lép. Erőteljes karmozdulattal hanyatt dönti az Ukét. Fontos, hogy a Tori testhelyzete enyhén előre döntött legyen . 3.KO UCHI GARI Uke széles terpeszben áll.Tori jobb lábbal az Uke két lába közé lép, majd bal láb követő lépés következik. Ezt követően a Tori jobb lábbal kikampózza az Uke jobb lábát és karral hanyatt dönti.Jobb lábbal addig tartja az Uke jobb lábát amíg egyensúlyvesztési helyzetbe nem kerül. 4.O UCHI GARI Az alapállás illetve a mozdulatsor ugyan az mint az előzőnél, de most jobb lábbal az Uke bal lábát kell kikampózni. 5.IPPON SEOI NAGE Tori az 1.számú lépésvariációval befordul, jobb válla az Uke jobb hónaljába illeszkedik. Mélyen süllyeszt és a vállán keresztül maga elé dobja az Ukét. 6.O GOSHI Tori az 1.számú lépésvariációval befordul, jobb keze az Uke bal hóna alatt átnyúlva lapockára fog. Tori süllyeszt és a csípőjén keresztül maga elé dobja az Ukét. NAGE WAZA –NE WAZA átmenet 1.O SOTO GARI - KESA GATAME Tori O SOTO GARI-t dob ,az Ukét földre érkezés után KESA GATAME-ban rögzíti. 2.IPPON SEOI NAGE – KAMI SHIHO GATAME Tori dobás után fej felőli leszorításban rögzíti az Ukét. 3.O GOSHI – KUZURE KESA GATAME Tori a dobást lekíséri a földre, majd jobb kezét az Uke bal hóna alatt hagyva rögzíti. 1.Támadás láb közül átlós rátérdeléssel 2.Támadás alulról , forgatás térd kitolással 3.Támadás alulról , forgatás két lábbal 1.Támadás láb közül átlós rátérdeléssel : Uke hanyatt fekszik, Tori a lába között térdel. Uke a két lábával bilincsbe zárja a Torit, aki bal kezével lenyomja az Uke jobb lábát, majd jobb lábbal keresztben kitérdel az Uke mellé és utána kesa gataméban rögzíti. 2.Támadás alulról , forgatás térd kitolással: Tori hanyatt fekszik, Uke a két láb között fogásban. A Tori bal kézzel húzva, jobb kézzel pedig tolva forgatja magáról az Ukét, közben bal talpával kitolja az Uke jobb térdét. Ha megtörtént az átfordítás, Tori kesa gataméban rögzíti az Ukét. 3.Támadás alulról , forgatás két lábbal: A kiinduló helyzet megegyezik az előzővel. Tori bal talpával kívülről megtámasztja az Uke jobb lábát, jobb lábbal pedig bal combnál belülről lábfejjel emeli az Ukét. Bal kéz húz, jobb kéz tol, így valósul meg a forgatás. Tudni illik! Az edzőterem rendszabályai: Az edzőterem rendjére tisztaságára mindenkinek egyformán kötelessége ügyelni és a dojo rendszabályait mindenkinek be kell tartania. A terembe be-,ill. kilépéskor minden judokának meg kell hajolnia. A dojoban szigorú rendnek és fegyelemnek kell uralkodnia, az oktató vagy a rangidősök szava törvény. Ha az oktató magyaráz, a tanulók állva vagy külön utasításra pihenő ülésben figyelik. A tatamin kinyújtott lábbal ülni, vagy lefeküdni nagyfokú udvariatlanság, az érdektelenség jele. A színes öv viselése nem csak előnyöket, de kötelezettségeket is jelent. Annyi tiszteletet várj a másiktól, amennyit TE is megadsz másoknak! Higiénia, E.Ü. ismeretek: A judoka ruhájának mindig tisztának, sérülésmentesnek kell lenni. a tanuló tiszta kézzel és lábbal lépjen a tatamira körmeit vágja rövidre. A tatamin csak mezitláb, azon kívül, pedig papucsban kell közlekedni. A bemelegítés menete, fontossága. Erőnlét: fekvőtámasz 30 db felülés 40 db 4.Kyu 1. TAI OTOSHI 2.MOROTE SEOI NAGE 3.UKI GOSHI 4.HARAI GOSHI 5.KOSHI GURUMA 6.KOUCHI BARAI 7.OKURI ASHI BARAI NAGE WAZA - NE WAZA átmenetek 1. TAI OTOSHI -JUJI GATAME 2.KOUCHI GARI - HON KESA GATAME RENRAKU WAZA 1.KOUCHI GARI - IPPON SEOI NAGE 2.OUCHI GARI - TAI-OTOSHI OSAE-KOMI WAZA 1. GYAKU KESA GATAME 2. USHIRO KESA GATAME KANSETSU WAZA 1.UDE GARAMI I. 2.UDE GARAMI II. 3.JUJI GATAME 4.UDE GATAME NE-WAZA ELEMEK 1.Térdelő támasz támadása fej felől, kar felszedésével, rögzítés KUZURE KESA GATAME-ban 2.Térdelő támasz támadása szemből, lábszár átforgatással, rögzítés JUJI GATAME-ban 3.Egy lábszár kiszabadítása, rögzítés KUZURE KESA GATAME-ban 4.Egy lábszár kiszabadítása, rögzítés YOKO SHIHO GATAME-ban Elmélet: 1. Mikor alapította meg Kano a Kodokan intézetet? 1882-ben, 22 éves korában. 2. Mikor járt japán mester először Magyarországon, kinek a megbízásából és milyen célból? 1906-ban Kano professzor megbízásából, azért hogy Mo-on is népszerűsítse a Judot. 3. Ki kezdte el az első sportszerű judo oktatást Mo-on? Vincze Tibor 4. Mikor kezdtek el alakulni nálunk a Judo szakosztályok és melyek voltak azok? 1946-tól Elektromos Művek BRE Budapesti Rendőr Egylet (jelenleg UTE) 1948-ban Bástya (MTK) 1950-ben BHSE, majd a TF. 5. Miért szükséges és hasznos az övvizsga? Japánban is a Kyu fokozatokkal ill., övszinekkel különböztetik meg a Judoban való jártasságot. (elméleti és gyakorlati), így van ez mindenütt, ahol a Judot művelik. Azért hasznos, mert ezáltal nagyobb gyakorlati és elméleti tudás birtokába jutnak. Jigoro Kano által a ju jutsu különféle iskolából kialakított, majd sporttá fejlesztett japán eredetű küzdősport, amelyben az ellenfelek egymás megdobására, leszorítására, fojtására vagy karjának feszítésére törekszenek. A végső cél az ellenfél teljes értékű legyőzése (ippon) ledobása, leszorítása 30 másodperc, fojtása vagy karjának fokozatos feszítése, hogy a mérkőzést feladni kényszerüljön. 7. Mit jelent a Kyu és a Kyo? Kyu - tanuló fokozat Kyo - csoport, iskola, irányzat. 8. Melyek a Kyu fokozatok övszínekkel is? 6. Kyu fehér 5. Kyu citromsárga 4. Kyu narancssárga 3. Kyu zöld 2. Kyu kék 1. Kyu barna (legmagasabb tan. fokozat) 9. Melyek a nem ippont érő akciók elnevezései és mennyi segédpont jár értük? kinsa (1 p) - legkisebb értékű akció, nem kerül fel az eredményjelző táblára newazában 1-9 mp-ig tartó leszorítás koka (3 p) - legkisebb értékű akció, amely felkerül az eredményjelző táblára newazában 10-19 mp-ig tartó leszorítás yuko (5p) - majdnem wazari newazában 20-24 mp-ig tartó leszorítás wazari (7p) - majdnem ippon newazában 25-29 mp-ig tartó leszorítás ippon (10 p) - teljes értékű győzelem newazában 30 mp-ig tartó leszorítás Megjegyzés: a segédpontok nem adódnak össze, de két wazari ipponos győzelemmel ér fel. 10. Büntetések fokozatai shido –három intés után, leléptetés következik -hansoku-make (ippon) 11. Kansetsu: izület 12. Karfeszítés technika és szabályos végrehajtása Kansetsu-waza, fokozatosan nem hirtelen, csak könyökizületben. Renrakuwaza: 2 vagy több technikai elem összekapcsolása, Tori első- szándékkal indítja dobását, Uke védi, a védésnek megfelelő pozícióhoz alkalmazkodva egy másik technikai elemmel fejezi be az akciót. 14. Miért hasznos az állásból való földharcba való átmenetek ismerete? Az állástechnika akció nem felel meg az ippon kritériumainak, vagy a bíró nem értékeli ipponra úgy földharcban a dobás végrehajtása után előnyösebb helyzetből lehet a földharctechnikát alkalmazni az ipponos győzelem elérése érdekében. 15. JUDO mérkőzés kezdete A versenyzőknek egymással szemben kell állniuk a megkülönböztető piros vagy fehér övszalagnak megfelelően a tatamira felragasztott piros vagy fehér szalagnál. Miután a versenyzők egymás felé meghajoltak és egy lépést tettek előre, a vezető bíró „hajime” – t mond a küzdelem elindítása végett. A küzdelem minden esetben állásharcban kezdődik. Ha a versenyzők nem hajolnak meg a vezetőbíró „rei” felszólítással utasítja őket egymás üdvözlésére és csak ezután indíthatja el a küzdelmet „hajime” vezényszóval. Dobások rövid leírása 1. TAI-OTOSHI Tori természetes fogásban meglépteti az Ukét. Befordulásnál a bal lábbal hosszan hátrafelé lép 45º-ban, a súlypontot áthelyezi a bal lábra, közben fordul és a jobb lábát kitolja a lépő láb elé. Térdben hajlítva megtámasztja az Uke jobb lábát.(A jobb láb talpizmon támaszkodik!) Jobb kézzel emelve csavar, bal kézzel keresztbe húz, a térdet (ahol az Uke lába támaszkodik) kiegyenesíti és az Ukét a bal lábához dobja. 2. MOROTE SEOI NAGE A mozdulatsor ugyan az mint az Ippon Seoi Nage-nál, csak a jobb kéz nem engedi el a GI hajtókáját, hanem a könyék az Uke jobb hónaljába illeszkedik. 3. UKI-GOSHI Uke és Tori alapállásban fogást vesz egymáson. Tori süllyesztés nélkül befordul. Jobb kézzel az Uke hátán fogást vesz. Erős csavarással maga elé sodorja az Ukét. 4. HARAI-GOSHI Tori meglépteti az Ukét, majd befordul. Testsúlyát bal lábára helyezi, jobb lábbal pedig az Uke mindkét lábát, jobb külső bokánál támasztva, sarokkal kikaszálja. Fontos, hogy kaszálás előtt az Uke, egyensúlyvesztési helyzetbe kerüljön. 5. KOSHI-GURUMA Ez a dobás hasonló képpen indul mint a csípő technikák. Tori meglépteti az Ukét, viszont beforduláskor a csípőt kissé túltolja, jobb kezével pedig fogást vesz az Uke jobb vállán (nyakra fog). Erőteljes bal kezes húzással maga elé dobja az Ukét.Fontos a mély süllyesztés! 6. KOUCHI-BARAI Tori meglépteti az Ukét, bal lábbal rövidebbet lép, jobb lábbal pedig az Uke lépő jobb lábát, a sarkánál talppal kisöpri (kihúzza) a lépés irányába. Karral végigkíséri az Uke mozgását az egyensúlyvesztés megtartása végett. 7. OKURI ASHI BARAI Ennél a dobásnál oldal irányú mozgás szükséges. Az Uke a mozgásiránynak megfelelően egy kissé előbbre áll. A mozgás egyidőben kezdődik, a Tori oldalazó mozgásra készteti az Ukét. A harmadik lépésnél a Tori kissé megemeli az Ukét, majd bal talppal a még levegőben lévő Uke mindkét lábát oldal irányba kisöpri.Tori karral végigkíséri a mozgást, a dobásnál erőteljes emelés és csavarás szükséges. FIGYELEM! A dobások mindkét oldalra mozgásból történnek! Tudni illik! Az edzőterem rendszabályai: Az edzőterem rendjére tisztaságára mindenkinek egyformán kötelessége ügyelni és a dojo rendszabályait mindenkinek be kell tartania. A terembe be-,ill. kilépéskor minden judokának meg kell hajolnia. A dojoban szigorú rendnek és fegyelemnek kell uralkodnia, az oktató vagy a rangidősök szava törvény. Ha az oktató magyaráz, a tanulók állva vagy külön utasításra pihenő ülésben figyelik. A tatamin kinyújtott lábbal ülni, vagy lefeküdni nagyfokú udvariatlanság, az érdektelenség jele. A színes öv viselése nem csak előnyöket, de kötelezettségeket is jelent. Annyi tiszteletet várj a másiktól, amennyit TE is megadsz másoknak! Ha valami oknál fogva nem tudsz megjelenni az edzésen, illik tudatni mestereddel a távolléted okát. Higiénia, E.Ü. ismeretek: A judoka ruhájának mindig tisztának, sérülésmentesnek kell lenni. a tanuló tiszta kézzel és lábbal lépjen a tatamira körmeit vágja rövidre. A tatamin csak mezitláb, azon kívül, pedig papucsban kell közlekedni. A bemelegítés menete, fontossága. Bemelegítési technikák rövid ismertetése.Bemelegítő krémek alkalmazása. Karfeszítésnél előforduló sérülések, azok ellátása az orvosi segítség megérkezéséig. Erőnlét: fekvőtámasz 40 db felülés 50 db ELMÉLET
NE WAZA
OSAE-KOMI WAZA
1. HON KESA-GATAME
3. KUZURE KESA-GATAME
5. TATE SHIHO-GATAME
6. KAMI SHIHO-GATAMENE WAZA elemek
2. Térdelő támaszban lévő partner forgatása magunk felé1. HON KESA-GATAME
3.A JUDO szó jelentése, értelmezése
NAGE WAZA
NE WAZA
OSAE-KOMI WAZA
KANSETSU WAZA
NAGE -WAZA -NE –WAZA ÁTMENET
NE WAZA ELEMEK
NE WAZA ELEMEK
NAGE WAZA